à
LE YOGA
Envie de se détendre, de réduire le stress, de se ressourcer, de se revigorer et se booster, d’être
curieux, d’apprendre à se connaître, d’essayer quelque chose de nouveau…
Développer une pratique régulière du yoga aide à
– Diminuer les maux de dos
– Tonifier le corps
– Améliorer la souplesse et la mobilité
– Réduire symptômes d’anxiété, de stress, de dépression
– Booster la concentration
– Protéger la colonne vertébrale
– Améliorer la circulation sanguine, lymphatique
– Booster l’immunité
– Libérer les blocages émotionnels
– Diminuer les problèmes digestifs et de sommeil
– Et encore pleins d’autres…
Mais surtout cela vous rend plus heureux.
TOUT EST CONNECTÉ
En lisant toutes les façons dont le yoga améliore votre santé, vous avez probablement remarqué de
nombreux chevauchements. C’est parce que tous les effets et les efforts sont intimement liés.
Changez votre posture et vous changez la façon dont vous respirez. Changez votre respiration et vous
changez votre système nerveux.
C’est l’une des grandes leçons du yoga : tout est connecté – votre hanche à votre cheville, vous à
votre communauté, votre communauté au monde. Cette interconnexion est vitale pour comprendre
le yoga. Ce système holistique puise simultanément dans de nombreux mécanismes qui ont des
effets additifs et même multiplicatifs. Cette synergie est probablement le moyen le plus important de
tout ce que le yoga guérit.
LES COURS
Les cours durent 75 minutes. Ils sont accessibles à tous les niveaux.
Les cours s’organisent en modules de 5 cours consécutifs. Il y aura 3 modules sur cette période avec
entre chaque, une semaine de break.
● Module 1 « Invitation à… » du 31/08 au 28/09
● Module 2 « Cultive… » du 12/10 au 09/11
● Module 3 « Crée… » du 23/11 au 21/12
Hatha (Flow) Yoga
Ce style de yoga se base sur des racines traditionnelles du yoga. Les asanas (postures) sont
maintenues pendant de plus longues périodes de temps, nous enseignant à pratiquer avec une
intention et une pleine conscience. La séquence cherche à ouvrir tous les points d’énergie tout en
maintenant un rythme calme et régulier avec la respiration tout au long de cette pratique. Le Hatha
yoga permet l’ancrage, le centrage et promeut la pratique de l’union de l’âme, du corps et de l’esprit.
Mardis à 18h15
Yin & tonic
Le cours de Yin & Tonic mélange un yoga à la fois dynamique et fluide, où mouvement et respiration
sont synchronisés, et à la fois d’un yoga doux, lent et passif où le lâcher prise est l’objectif.
Le contraste des deux formes de yoga apporte une sensation d’exercice physique intense avec une
relaxation profonde pour terminer zen et serein.e. C’est une pratique qui travaille tout le corps, ainsi
que les tissus profonds (fascias), les os, les articulations, les tendons et les ligaments.
Mardis à 19h50
LA PROF
Suzanne est prof de yoga, coach de respiration et entrepreneuse dans le domaine du bien-être. Elle
aime transmettre sa passion pour le mouvement, la mobilité, la santé et l’intelligence émotionnelle
de manière facile et pratique. Sa mission est d’aider les gens à atteindre leur plus haut potentiel par
le développement de l’auto-compassion, de l’amour-propre, par la guérison et la croissance
personnelle. Elle désire diminuer le stress individuel et collectif en amenant le yoga, la respiration et
la pleine conscience au plus grand nombre. Elle encourage tout le monde à devenir détective de son
bien-être en apprenant l’écoute de soi. La magie des pratiques qu’elle enseigne est leur adaptabilité
à chaque individu, chaque corps, chaque âge, chaque condition. Son mantra: la meilleure pratique de
yoga, c’est celle que tu fais.
RESERVER
La réservation est obligatoire car les places sont limitées (8 pers. max).
Pour simplifier, il n’y a que 2 formules:
● Prix à la séance: 15€
● Abonnement pour un module: 65€ (Comprend la participation au 5 cours du module choisi.
Il n’y a pas de report vers un autre module.)
● Pour acheter ton pass inscris-toi sur www.momoyoga.com/yogaseedsbrussels/register
Attention: Vu les circonstances de ces derniers semestres, je dois malheureusement adapter mes
conditions:
Si le cours ne peut pas avoir lieu sur place (ex: nouveau confinement), les cours auront lieu par Zoom
et ceux-ci ne seront pas remboursés.
Questions: Envoyez un email à sue@simplysueyoga.com ou téléphonez au 0488 93 23 83
