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7 semaines pour découvrir la sagesse corporelle pour réduire le stress, l’anxiété, l’insomnie, le burn-out, la douleur chronique et la fatigue
– Prenez votre bien-être en main
– Déchargez votre corps de tensions corporelles et des douleurs chroniques
– Réduisez les symptômes du stress, de l’anxiété, de l’insomnie et du burn-out
– Trouvez plus de richesse, plus de sérénité, plus de choix dans votre corps et dans votre vie
– Développez votre capacité d’être plus présent dans votre corps
– Apprenez à respecter vos limites et à écouter votre propre organisme.
– Retrouvez l’équilibre en vous reliant à vous-même et aux autres, en comprenant et en calmant votre système nerveux.
Quoi et pour qui?
Incarnez votre résilience est une expérience unique de coaching de groupe et d’apprentissage idéal pour ceux qui veulent faire leurs premiers pas pour développer leur propre pratique de la méthode TRE® et se familiariser avec d’autres pratiques corps-esprit telles que la pleine conscience (mindfulness) et les principes de la Somatic Experiencing®.
Parallèlement aux pratiques corporelles, l’éducation psycho-neurophysiologique fait partie intégrante de ce programme en permettant aux participants de mieux intégrer ces pratiques au niveau cognitif.
Vous allez apprendre à soulager les symptômes de stress, d’anxiété, d’insomnie, de douleur chronique, de traumatisme et de tension coincés dans votre organisme et dans votre système nerveux. Au même temps, vous allez comprendre les mécanismes physiologiques du stress et des traumatismes ainsi que les neurosciences derrière la pratique corporelle.
Ce programme est également ouvert à tous ceux qui connaissent déjà la méthode TRE®, mais qui souhaitent développer une pratique plus soutenue et qui désirent faire évoluer et approfondir leur compréhension de leur pratique grâce à des outils somatiques supplémentaires.
Ce programme de 7 semaines inclus:
> 4 ateliers de 3h de théorie et pratique progressive et pas à pas
> 2 séances de suivi de groupe / Q& R de 1h30 (en ligne par Zoom)
> E-mails de résumé de chaque séance et des instructions à chaque étape
> 7 semaines de suivi et support par e-mail pour la pratique à domicile
> Matériel pour la pratique à domicile (livret, journal, indications)
> Petit groupe intime de 10 personnes maximum
Voici les détails des ateliers:
> Session 1 – Jeudi 29.10.2020 @18h45 – Salle Bergamote
> Suivi/Q&R – Jeudi 12.11.2020 @18h45 (en ligne par Zoom)
> Session 2 – Vendredi 20.11.2020 @18h45 – Salle Bergamote
> Session 3 – Jeudi 03.12.2020 @18h45 – Salle Bergamote
> Suivi/Q&R – Jeudi 10.12.2020 @18h45 (en ligne par Zoom)
> Session 4 – Jeudi 17.12.2020 @18h45 – Salle Bergamote
Prix – Programme Complet €420 / Essayez la méthode dans la séance 1 pour €50
Plus d’infos : https://www.auyantitude.com/incarnez-votre-resilience/
Le TRE® en quelques mots
La méthode TRE® (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises ou exercices de libération des tensions, stress et traumatismes) est une technique corps-esprit qui utilise une série innovante d’exercices physiques qui aident le corps à relâcher des tensions musculaires profondes et des schémas de stress, et qui invite notre corps et notre système nerveux autonome à retrouver leur état de calme (homéostasie)
Afin de comprendre de façon simple et imagée en quoi consiste la méthode TRE®, nous vous invitons à visionner cette courte vidéo https://youtu.be/1PT1crBhhUE
