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ATELIER DE RELAXATION ET BREATHWORK LE JEUDI 02/03/23 AU CENTRE CHAMPACA.
Bonjour à toutes et à tous 🌸
Je vous propose de venir participer à un atelier de relaxation axé sur la pratique du breathwork. 🧘♀️💨
=> Le breathwork qu’est-ce que c’est ?
Le breathwork est une méthode de relaxation par la respiration. Lorsque nous respirons de manière consciente sur un certain tempo, notre système nerveux parasympathique s’actionne, ce qui permet à notre organisme de se régénérer et de récupérer. Grâce à ce phénomène de réparation de l’organisme, le corps se détend automatiquement.
Le breathwork est utile pour les personnes sujettes au stress et à l’anxiété. À force de pratique, il nous permet de totalement déconnecter avec notre environnement extérieur afin de se recentrer sur soi et d’apporter plus de conscience au moment présent. Le breathwork est une pratique puissante qui permet de faire une coupure avec le quotidien et le mental.
=> Quels sont les bienfaits du breathwork ?
* Calme le stress et l’anxiété
* Calme le système nerveux
* Détend le corps
* Aide à avoir les idées claires
* Améliorer l’immunité et la longévité
* Améliore la capacité pulmonaire
* Améliore l’ancrage (moment présent)
* Connecte l’ensemble de nos 4 corps (corps physique, énergétique, émotionnel, psychique => pratique holistique)
=> À savoir :
Le breathwork n’est pas recommandé pour les personnes suivantes :
* Femmes enceintes
* Personnes asthmatiques
* Personnes épileptiques
* Maladies cardio-vasculaires, crise cardiaque, glaucome
* Historique d’anévrisme
* Toutes maladies mentales sévères
Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à demander un avis médical.
=> Déroulement de l’atelier :
1. Petite gym d’assouplissement du corps pour se dégourdir un peu
2. Plusieurs exercices de breathwork
3. Exercice méditatif de voyage corporel
4. Cercle de partage & thé
=> Quel matériel apporter ?
* Un tapis de yoga ou de gym
* Un ou deux coussins pour plus de confort ( recommandé si vous avez des problèmes de dos)
* Des vêtements confortables
* Une bouteille d’eau
* Un bandeau pour les yeux ( si vous le souhaitez )
* Une couverture pour plus de confort (c’est un atelier plutôt statique)
Si jamais vous n’avez pas de tapis de gym ou de coussin, il est possible d’en emprunter sur place.
=> Inscription :
Participation : 20€ (les détails de paiement vous seront envoyé par email).
Pour vous inscrire, veuillez envoyer un email à beingandblooming@gmail.com. N’oubliez pas de me préciser votre nom, prénom et de bien prendre connaissance des contre-indications ci-dessus. Veuillez me confirmer dans votre email d’inscription que vous n’êtes pas concerné.es par les contre-indications suivantes.
Au plaisir de vous y voir nombreux 🙂
