Timothée Sinagra – Cours de Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Yoga est une école de philosophie Indienne très ancienne visant notamment par la médiation et la pratique d’exercices physiques, à l’éveil de l’être humain par la prise de conscience et l’unification du corps et de l’esprit. Le Hatha Yoga –Yoga de l’énergie corporelle– en est une forme particulière. C’est un art de vivre visant à contrôler les énergies vitales par la discipline du souffle alliée à des enchainement de postures (Āsanas). 

  Le Yoga n’est pas une religion. Le pendant spirituel du Yoga vise à nous « re-lier » profondément au monde, au gens et aux choses qui vous entourent. 

Aujourd’hui, la pratique du Yoga nous permet entre autre de prendre du recul par rapport au stress qu’une vie moderne et bien remplie peut impliquer, tant sur le plan physique que psychique. C’est une merveilleuse école de patience et de maîtrise de soi qui nous enseigne la concentration, le calme (intérieur), et développe l’attention.

Une pratique régulière du Hatha Yoga apporte d’incontestables bienfaits, tant au niveau physiques (force, énergie, souplesse, relaxation) que mental (concentration, mémorisation, clarté d’esprit, diminution de l’anxiété et amélioration du sommeil). Cependant il s’agit plutôt d’une « hygiène de vie » que d’une médecine. 

Le Yoga est bien plus qu’une gymnastique; il est avant tout un « état d’esprit », une « manière de vivre (et de se vivre) ». Sa pratique s’appuie autant sur des principes (de vie) – comme la non-violence (Ahimsâ) et l’honnêteté (Asteya) – et l’exercice de notre mental (concentration, méditation), que sur des exercices physiques de respiration (pranayama) et de tenue de postures (âsanas).

Il n’est pas nécessaire de devenir un ascète pour pratiquer le Hatha Yoga: l’éveil du corps et de l’esprit, la concentration et la médiation sont à la portée de tout un chacun ! Comme toute pratique, le Yoga requiert une certaine discipline et de la régularité. Mais c’est petit à petit, à son rythme et sans « griller » les étapes, avec patience et sans crispation, que le Yoga permet d’obtenir des résultats conséquents.

Les cours collectifs (débutant et intermédiaire) durent 90 minutes et se déroulent les mardi à 20h. Les places étant limitées, dans un soucis de confort et de qualité de suivi, une réservation préalable est requise.

Le Hatha Yoga est ouvert à tous. Cependant, veillez à vous assurer de votre état de santé auprès de votre médecin si vous avez le moindre doute (notamment si vous avez une subit une opération chirurgicale récemment, ou si vous souffrez de maux chroniques).
Le cours dure une heure et demi, et se déroule de manière lente et douce, mais engageante. Aussi veuillez à venir avec de quoi vous hydrater. 
Il est conseillé de venir le ventre « vide », et fortement recommandé de ne pas avoir mangé durant au moins deux heures avant le cours. En cas de nécessité, mangez un fruit!

Dans un soucis de suivi et de confort, les places au cours sont limitées (les réservations s’effectuent par email (chalohathayoga@gmail.com). En cas de contre-temps ou d’imprévu, essayez de prévenir (au plus tard 24 heures avant le cours), d’autres pourraient être intéressé.e.s ! 

Timothée Sinagra - Hatha YogaMusicien de formation ( guitare, sitar, bansuri), Timothée Sinagra découvre le yoga il y a 4 ans lors d’un voyage en Inde initialement orienté vers l’apprentissage du sitar. Dans cette rencontre, Il découvre une discipline qui apaise et renforce, et dont la pratique lui fait prendre confiance, le recentre, l’ancre… une pratique qu’il ramène de voyage et continue à exercer, notamment lors de tournées musicales de plusieurs semaines qui finissent de lui révèler l’ampleur des bienfaits du Hatha Yoga. Depuis, Timothée ne cesse de découvrir et d’explorer cet art de vivre à travers sa pratique personnelle et ses voyages réitéré en Inde. En novembre 2017, il part se former en Inde (Rishikesh, Uttarakhand) et obtient un diplôme de professeur de Hatha Yoga (RYS200, Yoga Alliance). 

Depuis Timothée se réjouit de guider ses élèves et partager avec passion son savoir et son expérience. Pour lui, le souffle et l’écoute de soi sont primordiaux. Notre seul véritable professeur, c’est nous-même…

Contact

Timothée Sinagra
E-mail : chalohathayoga@gmail.com

N° de téléphone : +32 483 46 34 22
Page Facebook : https://www.facebook.com/chalohathayoga/

Tous les mardis de 20h à 21h30

Timothée Sinagra - Hatha Yoga

Tarif :
Cours d’essai : 9€
Cours simple : 14€
Abonnement : 5 cours = 60€ / 10 cours = 110€
(les abonnements sont valables respectivement 8 et 15 semaines)